SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb dieta

  • Dietka na masę do sprawdzenia !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjadam w formie smacznej moim zdaniem owsianki.:) 2. 10.30 II Śniadanie: /// OK *Jabłko 1szt *Kawa z mlekiem(bez cukru) - nawyk:( *Pieczywo razowe 70gr (bułka albo chleb) *Chuda wędlina(indyk,polędwica sobocka itp..) 50gr *Ser biały chudy W formie kanapek. 3. 13.30 Przedtreningowy: /// OK , MOZESZ DODAĆ 10 GRAM OLIWY *Kasza gryczna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2006-12-25 02:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie skończyłam lekturę regulaminu oraz psychologii odchudzania. Bardzo mi pomogły. Mam tylko pytanie czy mogę jeść chleb razowy a takich ilościach jakie podałam lub + 1 kromkę. Nie jadłam chleba przez 6 miesięcy i czuję się znudzona taką dietą a chciałabym wytrwać na niej. Czy może zamiast chleba polecanie np. pieczywo Maca kupiec albo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2012-09-27 22:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje troszke pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    J/w nie ten dzial ale jak juz jest to sie wypowiem 1 dieta nie zbyt dobra lekko mowiac chleb i maslo orzechowe nie moze byc traktowane jako posilek tak samo jak tylko jogurty wogule pieczywa nie powinno byc poszukaj diety w innym dziale a znajdziesz cos do siebie 2 te dni treningowe moga byc ale musi byc systematycznie a nie ze raz 3 a raz 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2009-11-21 19:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to podstawa, ale tym się zajmuje razem z dietetykiem na potreningu.pl, więc dieta jest na pewno ok, i przykładam się do niej ryż, pierść z kurczaka i warzywa to już mój "chleb" powszedni ;), na desery twarogi, banany, jogurty naturalne itp. Tylko interesuje mnie kwestia odżywek, jedna z opcji nad którą myślę to jak pisałem wyżej: -Weider - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2013-07-23 14:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BANALNE PYTANIE ALE PROSZE O ODPOWIEDZ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1h 15 min- czyli chyba dobrze:) wykonuje na zmiane ok 5-6 razy w tyg;)oczywiscie brzuch codziennie juz w domu na karimacie a6w albo zwykle brzuszki dieta: SNIADANIE ok 7.00 chleb ciemny z serem jajko / platki musli z mlekiem 0,5% kakao/ herbata 2 SNIADANIE ok. 11. twarozek, jogurt i jakas buła;) 0BIAD ok.15(nie mam na to wplywu, co dadza, musze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2008-09-28 01:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudnięcie - proszę o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A w ogole to dieta do dupy zapotrzebowanie widze obliczylas, ale rozloz ty to porzadnie, bo w gdzie ty masz chyba w tyzrecim poslki bialko? Chleb? Bana? Nie. Jak pisalam posty Tyki i Ellisa. Pozdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2006-01-27 11:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    :/ 100 g płatków daj odżywkę chleb bez masła po treningu daruj se carbo za mało kcal? dodaj tłuszczy orzechy laskowe/migdały albo co T=1,4/W=6,8 nie sugeruj się jakimiś sztucznie ustalaniami wartościami tak czy siak ww jest za dużo obetnij tam gdzie napisałem i kcal podbijaj tłuszczem co to znaczy gotowa dieta? taka nie będzie dopasowana do [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3862 Data: 2009-08-25 22:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie schudnąć proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mogę jeść ziemniaki, bialy chleb, bułki pszenne, masło? Jak mam jeść 7 posiłków dziennie skoro zjadam z trudem 3 małe - śniadanie, obiad, kolację, w przerwach czasem jogurt? Jak się ODZWYCZAIĆ od słodyczy zjadanych po 20.00? czy w ogóle od słodyczy? Czy zamiast cukierków mogę zjeść dziennie dwa kawałki gorzkiej czekolady? Mój dzień wygląda [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 2007-10-31 11:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie schudnąć proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przepraszam za zwloke. Czy mogę jeść ziemniaki, bialy chleb, bułki pszenne, masło? ziemniaki przed/po treningu, maslo tak - jesli masz malo tluszczy nasyconych z innych zrodel (mieso, sery), biale pieczywo lepiej zupelnie wyeliminowac na rzecz razowego. Jak mam jeść 7 posiłków dziennie skoro zjadam z trudem 3 małe - śniadanie, obiad, kolację, w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 2007-11-06 12:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zastanawia mnie jak te 2 posiłki zostały zrobione/zmieszane/zjedzone: 1. *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 2. *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram. Tak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2016-03-29 19:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - stagnacja - ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta leży. Sniadanie gigant, rozbij je na dwa. Drugi posiłek po 6 godzinach i mało białka. Liznij sobie masłem chleb, ktorego mogło by być mniej. Trzeci posiłek to potreningowy? Gdzie jest kurna białko? Czwarty znów w dupy, bez tłuszczu. Piąty slodycze - bez komentarza. Szósty znów low fat, ale bialka walisz za to jak oszalaly. Low fat w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2014-11-12 20:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW-do oceny, WODYN help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i przyznam szczeze, ze jestem pod wrazeniem efektow osiaganych przez ludzi trenujacych w ten sposob (przed przerwa cwiczylem raczej splitem). Teraz jeszcze pracuje nad dieta, caly dzien siedze w robocie wiec ciezko o regularne posilki-chociaz w jadlospisie od dawna nie mam nic smazonego, oraz takich rzeczy jak ziemniaki czy chleb. POzdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 2007-09-07 10:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • areoby 7x w tyg. nie za dużo??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy jest cos do poprawy?? ..................gr/ml / b/ w/ t .......... I posilek -platki owsiane 60/ 5/ 40/ - -mleko 250/ 6/ 6 / 4 -6bialek jaj ?/ 20/ 1/ - -ciemny chleb 40/ 5/ 20/ - -smarowanie 15/ -/ -/ 12 II posilek 10-00/ -wafle ryż./razowiec 60/ 5/ 40/ - -wędlina drobiowa 200/ 40/ -/ 15 -pomidor/ogórek ?/ -/ -/ - III posilek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2007-09-29 20:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] dobre tłuszcze np oliwa z oliwek albo olej z pestek winogron (to są dobre tłuszcze) a jeśli chodzi o węgle i masz problemy z otłuszczeniem ot zamiast prostych węgli typu ryż biały chleb pszenny jedz węgle złożony (ryż brązowy makaron razowy pieczywo ciemne) nie będę pisał na temat dietetyki bo to nie ten dział.Zbilansuj sobie dietę i będzie luz

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2009-03-12 00:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęta walka z wagą.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie spalaja tluszczu moga ci pomoc wyrobic miesnie pod tluszczem, takze aeroby sa ok. PT2 140 zl powinno ci wystarczyc, puszki z tunczyka, twarog, kuraka, ryba, warzywa, chleb razowy, jak niema cie cale dnie to kup sobie pojemniczki i nos ze soba jedzenie wczesniej przygotowane. PT3 Jak nie miales wczensiej doczynienia z silownia to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2013-03-01 12:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 3 serie ok 12 powtórzeń 2500Kcal Około 1,7g białka /Kg Masy ciała węgli ok 60% reszta to tłuszcz Dieta korzystam z tego co się trafi w domu czasem tuńczyk jajka makarony ryż z niezdrowych chleb żółty ser margaryna to tak w skrócie Jeśli chodzi o trenera to dopiero chcę nim zostać jak będę miał większą wiedze i coś osiągnę. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2017-03-05 14:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrałem odpowiednie wartości i oto dieta: przy zapotrzebowaniu: B:1,5g T:0,8g W:1,4g do wagi: 59kg I Posiłek (7:00): Ser twarogowy chudy - 70g Pomidor - 100g Orzechy włoskie - 15g II Posiłek (10:30-11:00): Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 40g Polędwica z piersi kurczaka - 25g Jabłko - 100g Pomidor - 50g Papryka czerwona - 50g III [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2007-04-01 17:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla wagi lekkiej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9:30 Chleb wiejski 2 kawałki z szynką wiejską (Na śniadanie zazwyczaj jem mało, ale chyba czas to zmienić :D ) Kefir zott 400g + banan // LIPA DAJ RAZOWY, A NAJLEPIEJ OWSIANE Z RODZYNKAMI, ORZECHAMI I MLEKIEM 12:00 Neskłik 100 g z mlekiem Łowickim 1,5 % // WYWAL 100 g ryżu białego ze śmietaną i cukrem // WYWAL SMIETANE I CUKIER, DAJ PIERS LUB [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2006-06-24 22:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska planu na redukcje nadmiaru fatu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta kijowa za dużo nabiału, zastap chleb kaszą/ryzem dorzuć warzyw koniecznie! rano otręby/owsianka mało zdrowych tłuszczy, brakuje Ci oliwy, orzechów, pestek dyni, etc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2007-10-25 00:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik/Muflononononon

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak to sie zwie ) prawy lokiec do lewego kolana, lewy do prawego: max max max DZISIEJSZA DIETA -owsianka z rodzynkami + 100g gajnera z mlekiem -3kanapki z szynka (ciemny chleb z ziarnem) -trening -gajner 100g -a teraz jem nalesniki z tunczykiem, kukurydza, ogorkiem i sosem (majonez, smietana, curry) POLECAM!!! -zapiekanka serowa (200g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-01-23 13:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)